Quelques conseils pour réduire le stress



Il ne faut pas perdre de vue que ce n'est pas le jour qui est en cause, mais plutôt la connotation qu'on lui accorde. N'oubliez pas que si vous ne prenez pas soin de vous, personne ne le fera à votre place! Après tout, l'attention que l'on se porte et que l'on accorde à son équilibre intérieur est un investissement que l'on ne pourra jamais regretter. Voici quelques conseils à mettre en pratique.

Organiser sa semaine pour avoir un vrai plaisir le week-end et en particulier le dimanche. Cela rehausse le moral.

Lister ses priorités de la semaine suivante dès vendredi et planifier si possible des activités qui vont permettre une montée en charge à son rythme durant la matinée du lundi.

Couper la sonnerie du téléphone, dès l'arrivée au bureau pendant au moins une heure, le temps de revoir tranquillement les instances du vendredi.

Apprendre à dire non et à déléguer pour éviter la surcharge.

Trouver un ou une collègue avec qui l'on pourra parler dans les moments difficiles.

Dédramatiser les situations gênantes si un collègue est de mauvaise humeur.

Toujours prendre l'habitude (lundi ou pas) de respirer profondément plusieurs fois dans la journée. Cela permet de diminuer l'anxiété et de rétablir l'équilibre du métabolisme.

Se faire plaisir en créant une ambiance agréable et apaisante au travail. Un décor chaleureux peut nous procurer un sentiment de paix lorsqu'une situation nous semble difficile à affronter.



         
 
                         
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